高三的学生心里烦躁怎么办？

1、适当运动

高三学生正处于青春期，此时体内的激素水平会发生变化，可能会出现心情烦躁、注意力不集中等症状。建议适当进行体育锻炼，比如跑步、打篮球等，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善心情烦躁的情况。

2、心理治疗

如果心情烦躁的情况比较严重，也可以积极配合医生通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。

3、饮食调理

建议在日常生活中，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助改善心情烦躁的目的。

4、合理作息

如果出现失眠的情况，可以通过合理作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致自身的免疫力有所下降，不利于身体的恢复。

5、药物治疗

如果高三学生心情烦躁的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，有助于改善不适症状。

在日常生活中，建议患者适当调整心态，保持乐观向上的心情，可以多与家人朋友沟通交流，也可以多听舒缓的音乐进行改善。